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“天冷想赖床”不是懒,而是人类祖先留下的保命本领 想赖睡醒了总想赖一会儿床
左拥右抱网2024-05-18 13:50:12【热点】9人已围观
简介随着天气越来越冷,早晨起床似乎变得也越来越难,睡醒了总想赖一会儿床。为什么天气越冷,我们就越不想起床呢?这事还真不是因为懒,反而是人类祖先留下的高级保命本领。天冷想赖床是身体在保护自己光照和温度对我们 尊爵娱乐【Aurl:www.8233066.com】送888元
随着天气越来越冷 ,天冷早晨起床似乎变得也越来越难 ,想赖睡醒了总想赖一会儿床。懒而留下领尊爵娱乐【Aurl:www.8233066.com】送888元为什么天气越冷,人类我们就越不想起床呢?
这事还真不是祖先因为懒,反而是命本人类祖先留下的高级保命本领 。
天冷想赖床
是天冷身体在保护自己
光照和温度对我们睡眠的节律和质量有着重要的影响。这是想赖因为我们的大脑会分泌一种叫做褪黑素的物质,它就像是懒而留下领“睡眠开关”,能够促进睡眠并延长睡眠时间。人类
而这个“开关”受到光照的祖先尊爵娱乐【Aurl:www.8233066.com】送888元调节 ,清晨的命本阳光会抑制褪黑素的分泌,告诉大脑现在是天冷白天,该起床了。想赖在寒冷的懒而留下领冬天,太阳出来得晚,褪黑素持续分泌,容易让人感到困倦 ,醒不过来。
此外 ,天气太冷时 ,睡眠质量会下降。如果想拥有高质量的睡眠 ,人和床之间形成的小气候的温度一般需要维持在 32~34°C 左右,然而 ,在冬天寒冷的天气里 ,这种理想的睡眠环境会受到一定的影响,人不容易睡得安稳。
而且天气寒冷时,人们喜欢冲一个暖暖的热水澡让身体暖和起来再睡觉,但是过热的温度却反而抑制褪黑素的分泌 ,让人更难入睡。天冷睡不好,自然也就导致了白天的醒不来。
图源 :图虫创意
另外,苏醒的过程也会受到环境温度的影响。入睡的过程中核心体温逐渐下降,开始苏醒时 ,核心温度需要缓慢恢复 。当天气变冷时 ,需要花费更多的时间才能使核心体温的恢复,把人从睡眠状态中唤醒 。
总结一下:天冷不想起床 ,不是因为懒 ,而是身体在适应环境,需要更长的时间去苏醒过来 。这时不妨耐心等一会儿再起床 ,让身体先“开机”。
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